Ma philosophie

Je suis heureuse de combiner mes spécialités ; la kinésithérapie respiratoire et la rééducation abdomino-pelvienne, afin de restaurer une harmonie entre ces deux fonctions essentielles qui se complètent à merveille pour nous recentrer et nous ancrer. Je tiens à offrir un temps de pause à mes patientes. Un espace de restauration du corps et de l’esprit. C’est pourquoi je trouve essentiel de travailler en collaboration avec médecins, sages-femmes, doulas, psychologues, ostéopathes, ... Mon approche trouve ses racines dans mon parcours en milieu hospitalier universitaire, mes diverses formations, ma passion pour la créativité et surtout dans mon expérience auprès de vous, chèr.e.s patient.e.s qui êtes riches d’histoires de vie.

Au plaisir de nous rencontrer…

Offre de Soins

Bas du corps

Rééducation abdomino-pelvienne de la femme

Le périnée est une partie de notre corps dont les maux sont souvent ignorés. Sa part de tabou fait que nous apprenons à vivre avec des gênes ou même des douleurs dans notre quotidien. Or sensation de lourdeur dans le bas du ventre, fuites urinaires, urgence à la miction ingérable, douleurs lors des relations sexuelles, … sont des maux plus fréquents que nous pourrions le croire. Nous nous en accommodons pourtant il est souvent possible de rendre à cette zone son appartenance à notre corps, d’y réinvestir notre confiance sans avoir à y apporter une attention quotidienne. La kinésithérapie s’applique à rééduquer le périnée en synergie avec la sangle abdominale et le diaphragme via une prise de conscience du périnée, des exercices de respiration, des exercices tirés des méthodes de Gasquet, Caufriez et Guillarme, des postures requérant un gainage de l’ensemble de la sangle abodminale inspirées du yoga ou encore des exercices fonctionnels mimant des mouvements de votre vie de tous les jours.

​Prises en charge:

- Fuites urinaires

- Prolapsus (descente d'organes)

- Hystérectomie

- Constipation

- Diastasis des grands droits

- Faiblesses de la paroi abdominale

- Pubalgie

- Lombalgie

- ...

Aucun examen gynécologique n'est pratiqué lors de la première rencontre. Cette dernière est dédiée à votre anamnèse et à définir ensemble le plan de traitement et les objectifs.

 
 

Kinésithérapie périnatale

Une grossesse nous métamorphose à bien des niveaux. Notre dos se creuse, notre ventre s'arrondit, notre bassin s'élargit, notre corps s'adapte pour maintenir notre juste centre de gravité créant parfois des tensions à diverses zones du corps,... Il est important d’accueillir ses changements dans un équilibre et de veiller à maintenir une harmonie entre notre diaphragme, notre sangle abdominale et notre périnée non seulement pour accompagner l'accouchement mais également pour votre bien-être en tant que femme et maman. C'est pourquoi les séances de kinésithérapie ont leur place aussi bien avant qu'à près l'accouchement.

Les séances pré-natales prendront soin de nous rencontrer et d'établir un premier bilan . Nous travaillerons le bonne respiration et passerons en revue les différentes positions à adopter durant l'accouchement et travaillerons la 'poussée'.  Durant la grossesse, le kinésithérapeute peut intervenir sur les dysfonctions liées à la grossesse telles que les fuites urinaires, la sensation de pesanteur, les douleurs lombo-pelviennes, la constipation, les insuffisances veineuses, … Le kinésithérapeute peut également vous conseiller et vous accompagner dans le maintien ou la reprise d'une activité physique en toute sécurité. Maintenir une activité physique durant la grossesse présente de nombreux bénéfices : prévention de la prise de poids excessive, du diabète gestationnel, de l’hypertension artérielle gestationnelle, de la pré-éclampsie, de la dépression post-partum ainsi que des dysfonctions de la grossesse citées plus haut.

Durant les séances post-natales qui se tiennent 4 à 6 semaines après l'accouchement, nous évaluons le périnée, la sangle abdominale, l'équilibre du bassin,... Il est fréquent de souffrir de pertes urinaires, d'une sensation de lourdeur dans le bas du ventre, de douleurs lombaires, pubiennes ou pelviennes,.... Pas de panique! Les séances post-natales vous aideront à retrouver votre équilibre.

Votre kinésithérapeute est un.e allié.e également dans l’accueil de cette nouvelle vie.

 

Yoga

Le yoga est une pratique ancestrale qui offre un temps pour se reconnecter à soi, à notre corps, à nos sensations et nous aider à nous ancrer. J'offre cet espace de reconnexion dans une optique bien-être et j'y ajoute mon expertise de kinésithérapeute pour assurer des postures adaptées à l'avancement de votre grossesse, à vos douleurs ou encore à vos antécédents.

Je propose des séances de groupe ou en individuel de :

- Yoga prénatal: des postures et respirations pour adoucir les maux de la grossesse

- Yoga postnal: des postures pour retrouver une bonne synergie entre votre périnée et vos abdominaux et rétablir le juste équilibre de votre bassin

- Yoga pour soulager et prévenir les maux de dos: des postures de renforcement et d'assouplissement

 

Douce Lumière

Quand une sage-femme musicothérapeute rencontre une kinésithérapeute périnatale qui pratique l'écriture thérapie, cela donne un album de chants d'accompagnement périnatal.  "Douce Lumière" vous accompagne durant la grossesse, l'accouchement et les premiers mois de votre nouveau-né. Un projet en collaboration avec Gaëlle Michotte.

Pour plus d'informations: albumdoucelumiere@gmail.com

Page Facebook: Douce Lumière - Album de chants d'accompagnement périnatal

 

Ateliers d'écriture thérapeutique

Des ateliers où l’imagination, la créativité et la rencontre sont au rendez-vous. Un mot clef, un chant, une image, un tableau, un début de phrase, un dialogue à l’aveugle… vous seriez surpris.e de l’imagination que l’on peut déployer avec une simple amorce dans un environnement bienveillant. L’intitulé ‘thérapeutique’ peut inquiéter or la thérapie n’est pas là où on le croit. L’animateur-thérapeute n’est pas forcément psychologue et ce n’est pas sa place d’entamer un travail de ce type avec vous durant ce temps. Créer c’est lâcher prise et se connecter à son soi-profond. Ecrire c’est libérer la parole et ses émotions. Se relire c’est apprendre à accueillir ses émotions. La thérapie se situe là. La place de l’animateur est d’assurer la juste amorce et l’environnement en accord avec ce qui émerge. Il n’y a, en outre, jamais d’obligation de partager son écrit. Il peut y avoir partage autour des textes mais l’animateur s’assure toujours que celui-ci soit au plus proche des besoins de chaque participant.e et que les limites de chacun.e soient respectées.

Ateliers d'écriture thérapeutique

Des ateliers où l’imagination, la créativité et la rencontre sont au rendez-vous. Un mot clef, un chant, une image, un tableau, un début de phrase, un dialogue à l’aveugle… vous seriez surpris.e de l’imagination que l’on peut déployer avec une simple amorce dans un environnement bienveillant. L’intitulé ‘thérapeutique’ peut inquiéter or la thérapie n’est pas là où on le croit. L’animateur-thérapeute n’est pas forcément psychologue et ce n’est pas sa place d’entamer un travail de ce type avec vous durant ce temps. Créer c’est lâcher prise et se connecter à son soi-profond. Ecrire c’est libérer la parole et ses émotions. Se relire c’est apprendre à accueillir ses émotions. La thérapie se situe là. La place de l’animateur est d’assurer la juste amorce et l’environnement en accord avec ce qui émerge. Il n’y a, en outre, jamais d’obligation de partager son écrit. Il peut y avoir partage autour des textes mais l’animateur s’assure toujours que celui-ci soit au plus proche des besoins de chaque participant.e et que les limites de chacun.e soient respectées.

Le maintien d’une activité physique durant la grossesse présente de nombreux bénéfices : prévention de la prise de poids excessive, du diabète gestationnel, de l’hypertension artérielle gestationnelle, de la pré-éclampsie, de la dépression post-partum ainsi que des dysfonctions de la grossesse. Quelle activité physique ? Celle qui vous plaît ! (En tenant compte des contre-indications liées à la grossesse et de l’avis de votre médecin). Il ne sert à rien de viser l’activité « la plus rentable » en termes de bénéfices. L’important est d’y prendre du plaisir pour que vous ayez l’envie de la pratiquer et que ce ne soit pas perçu comme une obligation dans vos horaires déjà bien chargés.

Et pourquoi pas la danse ? La danse a les mêmes effet qu’un sport d’endurance et elle a un pouvoir euphorisant. Il n'est pas nécessaire d''avoir des notions de danse pour participer. Je veille à à la justesse du mouvement et à la sécurité.

Des mouvements pour soulager les maux de la grossesse, des mouvements pour accueillir bébé durant le travail, des mouvements pour aimer son corps en changement...

Ces ateliers de danse peuvent être poursuivis après la grossesse à votre rythme selon votre récupération et en intégrant le périnée et la sangle abdominale. Ils offrent un espace pour ré-découvrir la femme et la maman que vous êtes durant l’accueil de cet nouvelle vie.

 

Je me remets en mouvement à l’écoute de mon corps

Je vous accompagne à une remise en mouvement pour réadapter progressivement le cœur et  la masse musculaire à une activité physique régulière en tenant compte de votre état de santé. Nous déterminons ensemble le plan de traitement en fonction de vos objectifs à atteindre.  

 

Mon objectif en tant que thérapeute est de vous donner les clefs pour que vous puissiez poursuivre votre chemin du mouvement en toute autonomie et confiance. L’information et la prise de conscience des mécanismes de votre corps font donc partie intégrante du suivi. L’écoute de vos sensations sera déterminante pour que vous puissiez réajuster les modalités d’entrainement en fonction de vos ressentis et de vos maux.

 

Nombreuses sont les affections qui nécessitent une réadaptation cardio-respiratoire accompagnée pour se diriger vers un cheminement autonome grâce à la connaissance de son corps et de son fonctionnement.  L’ « exercise therapy » a maintenant largement fait ses preuves d’un point de vue scientifique et trouve son application dans de nombreux domaines : santé mentale (burn out, anxiété, stress), endocrinologie, locomoteur, neurologie, pneumologie, cardiologie, oncologie…et plus récemment, la Covid19. Ses bienfaits son multiples notamment sur les composantes de fatigue, de récupération, les effets secondaires des traitements, les douleurs, les dimensions cognitives, …

 

Prenons le temps de nous arrêter et d’observer ce qu’il se passe en nous, d’observer notre respiration et de nous appliquer à laisser l’air nous habiter…

Cela semble évident ? Nous respirons de façon automatique sans y penser,... heureusement !

Pourtant nous sommes nombreux à ‘mal respirer’, à inverser notre pattern respiratoire, à ne respirer qu’avec le thorax ou juste avec le ventre selon nos schémas éducatifs, notre état de stress ou encore la condition qui nous affecte.

En séance, nous travaillons la ‘juste respiration’ en levant les diverses tensions qui feraient barrière et rétablir les bonnes synergies thoraco-abdominale et/ou abdomino-pelvienne.

Je fais appel à des techniques de thérapie manuelle pour la normalisation du diaphragme notamment ent, à des exercices de respirations hypoventilantes (cohérences cardiaques, pranayamas,...)